Recursos e información sobre menopausia y perimenopausia.

1. Instituciones y Recursos de Salud Pública

En España, el abordaje ha pasado de ser meramente ginecológico a ser multidisciplinar (salud mental, nutrición y ejercicio):

• Ministerio de Sanidad: A través de su portal de estilos de vida saludable, ofrece guías sobre el manejo de síntomas y la importancia de la prevención ósea y cardiovascular. Puedes consultar sus recomendaciones en el Portal de Salud de Sanidad.
• Comunidad de Madrid (Salud Sexual y Reproductiva): Los centros de salud de Madrid cuentan con unidades de apoyo donde se realizan talleres específicos sobre climaterio. Puedes localizar tu centro más cercano en el Buscador de Centros de Salud de Madrid.

2. Sociedades Científicas y Profesionales

Para información con base científica y búsqueda de especialistas certificados:

• AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia): Es la referencia principal en España. Su web incluye una sección para pacientes con información sobre tratamientos hormonales y no hormonales. Visita la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.
• SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia): Publican protocolos actualizados sobre la salud de la mujer madura que son seguidos por la mayoría de ginecólogos en Madrid. Más información en SEGO. 

3. Asociaciones de Pacientes y Apoyo Comunitario

El movimiento "Menopausia sin tabúes" que explotó en 2025 ha fortalecido estas redes: 

• Asociación Española de Pacientes con Menopausia: Organizan charlas y grupos de apoyo para combatir la soledad y la incomprensión en esta etapa.
• Círculos de Mujeres y Talleres en Madrid: Centros como Espacio de Igualdad (dependientes del Ayuntamiento de Madrid) ofrecen talleres gratuitos de salud emocional y sexualidad en la madurez. Consulta la agenda en el Ayuntamiento de Madrid - Espacios de Igualdad.

4. Clínicas Especializadas en Madrid (Enfoque 2026)

Madrid cuenta con centros de vanguardia que aplican la "Psicología Afirmativa" y medicina de precisión:

• Unidades de Menopausia en Hospitales: Centros como el Hospital Universitario La Paz o la Fundación Jiménez Díaz tienen unidades específicas de endocrinología y ginecología para casos complejos.
• Centros de Sexología y Salud Integral: Clínicas privadas en distritos como Chamberí o Salamanca se especializan ahora en salud hormonal y bienestar sexual, ofreciendo tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico y láser vaginal para la atrofia.

5. Herramientas Digitales y Apps

• Seguimiento de Síntomas: Apps como Stella o Balance (populares en 2025/2026) ayudan a monitorizar la perimenopausia y ofrecen consejos personalizados de nutrición y mindfulness para el insomnio y la niebla mental.